ช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ และช่วยกระตุ้นการสร้างมวลของกล้ามเนื้อขึ้นมาแทนที่เซลล์ไขมัน
เวย์โปรตีนอาจช่วยเพิ่มน้ำหนัก แต่การกินเวย์อย่างเดียวโดยไม่เพิ่มคาร์บหรือไขมันดี ก็อาจไม่ได้ผลเต็มที่!
กินเวย์โปรตีน ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง
ข้อควรรู้เกี่ยวกับเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์
การมีมวลกล้ามเนื้อที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แม้ในขณะที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
โคมไฟข้างเตียง รูปการ์ตูนกระต่ายน่ารัก
“โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เพราะโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนและก่อนที่เราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว เราต้องรู้จักกับชนิดของมันก่อนเพื่อให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ที่เราต้องการจริงๆ
สำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ควรเลือกสูตรที่มีปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และน้ำตาลต่ำ เพื่อป้องกันการได้รับพลังงานส่วนเกินที่อาจส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนัก ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการก่อนซื้อ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโปรตีนในปริมาณที่สูงกว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมัน การใช้เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงแค่ประเภทของเวย์ที่เลือกเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ได้รับโดยรวมในแต่ละวัน และควรควบคุมปริมาณการรับประทานอาหารอื่นๆ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ประโยชน์ของเวย์ไอโซเลทสำหรับการลดน้ำหนัก
- เวย์โปรตีนไอโซเลต มีราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรท
อย่ากินเวย์โปรตีนอย่างเดียว ต้องคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กัน
ผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด แอพริคอต และอินทผลัม
กินนมถั่วเหลือง สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริงไหม? ไขข้อสงสัยที่คุณอยากรู้!
- วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก บุคคลที่แพ้นม แพ้โปรตีนในนม หรือแพ้น้ำตาลแลคโตส สามารถทานได้